冥想的益处 1） 缓解身体、精神上的疲劳、减轻压力，重塑大脑，重塑大脑与身体的连接 2） 提高注意力和专注力、改善睡眠，缓解焦虑与忧郁、治疗和缓解多种慢性疾病 3） 清除焦虑、不安、烦躁等负面情绪，回归快乐积极心态 4） 促进身体健康、改善血液循环、缓解疼痛、改善情绪等 5） 清理负面情绪、清理内在堵塞，清理情绪的淤积，清理身体与精神上的毒素 6） 疗愈身心、平衡脉轮，回复生命能量、连接内在神性体验真正的平静与安宁 7） 唤醒生命的原动力，唤醒内在的智慧、爱与慈悲等